• 
  

10 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Sponsors Link

Susu adalah salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu merupakan produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negatif susu, padahal manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat lainnya.
Manfaat Susu Untuk Kesehatan
1. Sumber Kalsium dan Protein
Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak. Hanya secangkir  yogurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17% estimasi asupan protein harian.
2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang
Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang. Kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.
Harap diperhatikan saat membeli susu, pilihlah susu dengan tambahan vitamin D di dalamnya untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh.  Kalsium ini juga membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat dan mencegahnya berlubang.
3. Memperbaiki Tekanan Darah
Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.
4. Menjaga Berat Badan
Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya. Padahal penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu. Susu  dapat menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.
5. Mengurangi Stress
Minum susu di akhir hari adalah salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktivitas. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.  Jika mungkin anda tidak bisa mendapatkan manfaat kopi karena tidak menyukainya, susu hangat dapat menggantikannya.
6. Meningkatkan Energi Saat PMS
Susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi. Wanita yang lebih banyak mendapatkan kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan PMS, menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst.
7. Mempengaruhi Kesuburan Untuk Mendapatkan Anak

Sedang melakukan program untuk memiliki bayi?? Tambahkan susu ke dalam menu makanan sehari-hari. Pada sebuah penelitian di universitas Harvard menemukan, wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu

Manfaat Susu Yang Lainnya
Susu tidak hanya berguna untuk pemenuhan kebutuhan gizi untuk tubuh, namun kandungan zat didalam susu ini dapat memberi manfaat lain di luar masalah kesehatan, seperti berikut :
8. Menghilangkan noda Pakaian

sponsored links

Susu ternyata ampuh untuk menghilangkan noda tinta pada pakaian, karena sejumlah kandungan enzim di dalamnya. Pisahkan baju yang terkena noda, kemudian bagian baju yang terkena noda tinta, dicelupkan dulu pada susu sebelum di cuci.
9. Menjadi kondisioner rambut
Susu berguna untuk perawatan rambut alami, yang berasal dari banyaknya kandungan enzim pada susu  dan juga protein nabati yang menjadikan susu sebagai kondisioner. Tuangkan 1/8 cangkir susu pada rambut setelah keramas, lalu bilas air dengan rambut sampai bersih.
10. Menutup retakan porselen
Peralatan porselen kesayangan dirumah bisa saja mengalami keretakan, dan kemudian tidak terpakai bahkan sampai dibuang. Jangan langsung membuang dulu porselen yang retak ini, karena susu dapat membantu merekatkan polselen retak kembali. Caranya : rendam porselen di dalam susu, kemudian panaskan hingga hangat. Setelah itu, matikan api dan tunggu selama semalam. Protein casein di dalam kamdungan susu, mampu menutupi retakan porselen.

Kandugan Nutrisi Susu

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama kandungan kalsium. Susu telah lama dikenal dan berperan penting dalam kesehatan tulang. Mengubah asupan susu atas dasar mitos ini, itu berarti tidak perlu harus membatasi minuman yang sangat bergizi ini.
Susu atau produk olah susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak dan karbohidrat dan merupakan sumber nutrisi penting, termasuk :

• kalsium
• riboflavin
• fosfor
• vitamin A, dan B12
• kalium
• magnesium
• seng

Susu telah sejak dulu dijadikan sumber asupan yang menyempurnakan gizi untuk kebutuhan tubuh yaitu 4 sehat, 5 sempurna oleh susu. Atas kepentingan itulah, susu harus dikonsumsi karena manfaatnya yang penting untuk tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

sumber : http://manfaat.co.id/manfaat-susu

manfaat Les Pelajaran Tambahan

Les Pelajaran Tambahan

Les pelajaran tambahan yang dimaksud adalah les atau kursus di luar sekolah, yang diselenggarakanoleh lembaga pendidikan swasta (sebut saja misalnya semacam Primagama, Neutron, lembaga les private  dan lain sebagainya). Tentunya juga yang di luar jam pelajaran sekolah. Ada yang bilang mengapa harus susah payah atau harus ada lembaga penyelenggara les pelajaran tambahan? Apakah pelajaran di sekolah (setara SD-SMP-SMU) itu kurang? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, dibutuhkan asumsi dasar. Jadi, jawabannya bisa bermacam-macam bergantung asumsi dasar yang dipakai seseorang. Asumsi ini bernilai subjektif. Sebab pada kesempatan ini tidak memberikan nilai objektif berdasarkan dasar-dasar acuan tertentu (hukum, menurut undang-udang dan lain-lain). Lagipula masalah seperti ini sangat debateble. Dan lagi pemahaman pada tingkat pendidikan yang berbeda akan menghasilkan sudut pandang yang juga tidak sama.

 ***

Jika seseorang mengasumsikan atau memberikan nilai subjektif bahwa pendidikan di sekolah menjadi tanggung jawab penuh (mutlak) bagi penyelenggara pendidikan (baik sekolah negri maupun swasta) sehingga para pelajar bisa sampai lulus, maka les pelajaran tambahan di luar sekolah itu sebetulnya tidak perlu. Dengan kata lain, adanya lembaga pendidikan itu menunjukkan kegagalan penyelenggara pendidikan sekolah. Dimana lembaga pendidikan itu menyelenggarakan les pelajaran tambahan guna menyokong atau membantu pelajar agar supaya bisa lulus.

Nah, lain hal jika dikatakan bahwa lembaga pendidikan itu tidak menyelenggarakan les pelajaran tambahan untuk membantu pelajar lulus (baik kenaikan kelas, lulus ujian nasional), tetapi dengan tujuan untuk perbaikan atau peningkatan prestasi misalnya ranking kelas. Maka adanya lembaga pendidikan (swasta) yang mengadakan les pelajaran tambahan adalah boleh-boleh saja.

***

Jika seseorang mengasumsikan bahwa penyelenggara pendidikan tidak mempunyai tanggung jawab penuh agar supaya semua pelajar lulus, maka lembaga pendidikan penyelenggara les pelajaran tambahan adalah memang diperlukan.Baik untuk menyokong atau menjamin sepenuhnya kelulusan pelajar maupun untuk kebutuhan kenaikan prestasi.

sumbee : https://nurrahmanarif.wordpress.com/2012/03/27/les-pelajaran-tambahan/

Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat

Makanan yang mengandung asam folat dinilai memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tidak hanya untuk bagian tertentu saja. Bukan saja untuk menjaga kesehatan, tetapi asam folat juga bisa membantu dalam proses penyembuhan berbagai jenis penyakit. Untuk ibu hamil pun makanan yang mengandung asam folat sangat penting untuk perkembangan janinnya supaya tumbuh normal dan tidak mengalami kecacatan.
Asam folat adalah sejenis vitamin B yang larut dalam air. Manfaat asam folat yang utama adalah untuk kelancaran metabolisme dan perkembangan sel tubuh. Secara lebih dalam manfaat asam folat ini akan kita bahas di halaman 2 dari artikel ini. Seperti jenis vitamin lainnya, asam folat juga mudah rusak jika terkena suhu terlalu panas, oleh karena ketika mengolah atau memasak jenis-jenis bahan makanan yg mengandung asam folat sebaiknya tidak terlalu lama memasaknya dalam suhu tinggi.

Ragam Jenis Makanan Yang Mengandung Asam Folat Tinggi

Asam folat, atau lebih tepatnya hanya folat, karena masih dalam bentuk alami, bisa ditemukan dengan mudah pada berbagai macam buah dan sayuran. Kacang-kacangan adalah salah satu sumber asam folat yang utama. Berikut selengkapnya.

1. Kacang-Kacangan

Asam folat atau vitamin B9 banyak terdapat pada jenis kacang-kacangan. Bukan hanya asam folat, tetapi beberapa jenis kacang-kacangan juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya, seperti kalsium, protein dan juga vitamin D yang tak kalah pentingnya untuk kesehatan tubuh Anda. Dengan mengonsumi satu cangkir kacang, Anda akan mendapatkan asupan sekitar 180 mikrogram folat. Jumlah tersebut sudah mencakup hampir setengah dari jumlah asam folat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Kacang-kacangan yang mengandung asam folat adalah semua jenis kacang-kacangan, sejenis kacang merah, kacang hijau (beans) dan juga kacang tanah (peanuts).

2. Buah-Buahan

Sumber utama vitamin secara alami adalah buah-buahan, dan asam folat adalah salah satu jenis vitamin. Buah yang mengandung asam folat contohnya melon, pisang, mangga, alpukat, dan keluarga citrus, yaitu segala macam jeruk. Kandungan vitamin C dan folat yang ada pada jenis buah-buahan tersebut dinilai sangat bermanfaat untuk bisa menguatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk, pisang, dan alpukat adalah sumber asam folat untuk ibu hamil, sehingga buah ini bagus untuk ibu hamil.

3. Sayuran

Makanan yang mengandung asam folat selanjutnya adalah jenis sayuran berdaun hijau, terutama berwarna hijau gelap. Contoh sayuran ini adalah brokoli, asparagus, selada, kubis, sawi, dan bayam. Berbagai jenis sayuran ini termasuk mudah didapatkan. Selain kaya asam folat, sayuran juga kaya berbagai nutrisi lain. Sedangkan untuk ibu hamil yang paling bagus adalah bayam, brokoli, dan asparagus karena juga mengandung nutrisi lain yang cocok untuk kehamilan.

4. Hati Hewan

Mungkin jenis makanan yang mengandung asam folat ini lebih sering dihindari oleh orang-orang yang sedang diet atau sedang menjaga kesehatan karena cukup banyak mengandung lemak dan kolesterol. Akan tetapi jangan pandang hati hewan dari sisi buruknya saja, karena ternyata ada keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi hati hewan. Hati hewan mengandung asam folat yang cukup banyak sama seperti beberapa jenis makanan yang tadi sudah dibahas. Akan tetapi bagi ibu hamil, meskipun termasuk makanan yang mengandung asam folat dan dha, sebaiknya hindari mengonsumsi hati hewan.

sumber : http://dedaunan.com/mengenal-berbagai-makanan-yg-mengandung-asam-folat/

Beberapa Manfaat Jeruk Lemon yang Sebaiknya Anda Ketahui

Tahukah Anda bahwa manfaat jeruk lemon itu sangat banyak dan sangat menguntungkan? Genus Citrus (keluarga jeruk) dikenal sangat kaya manfaat yang memiliki kemiripan satu dengan yang lainnya, namun sebenarnya juga memiliki kekhasan manfaat masing-masing. Hal ini dikarenakan tiap jenis jeruk presentase kandungan nutrisinya berbeda-beda. Jeruk lemon mungkin termasuk jenis jeruk yang kurang banyak dikonsumsi dibandingkan dengan jenis jeruk lain, hal ini dapat dimaklumi karena harganya yang cukup mahal. Jeruk lemon selama ini lebih banyak digunakan sebagai penambah cita rasa masakan dan untuk mempersegar minuman.
Mengonsumsi jeruk lemon memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan, dapat mencegah berbagai penyakit, dan juga dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan alami bagi bermacam penyakit. Bahkan buah ini dapat dimanfaatkan untuk membantu diet menurunkan berat badan. Berikut ini ulasan selengkapnya.

Apa Saja Manfaat Jeruk Lemon yang Penting untuk Kesehatan?

Menurut USDA, satu buah jeruk lemon mentah yang belum dikupas (sekitar 58 gram) mengandung 17 kalori, 0.6 gram protein, 0.2 gram lemak dan 5.4 gram karbohidrat (termasuk gula dan serat). Buah jeruk lemon juga mengandung banyak vitamin C, thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Jika Anda mengkonsumsi satu buah jeruk lemon saja dalam sehari, kebutuhan vitamin C harian Anda sudah terpenuhi. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang bervariasi menjadikan jeruk lemon memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, seperti berikut ini:

• Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung

Menurut American Heart Association, manfaat jeruk lemon bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dan rutin ialah dapat menurunkan risiko seorang perempuan untuk terkena stroke otak. Data penelitian mereka mengatakan bahwa kelompok perempuan yang menkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi lemon. Jeruk lemon juga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung karena manfaatnya yang dapat melindungi pembuluh darah dari penimbunan kolesterol.

• Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker adalah salah satu jenis penyakit yang berbahaya dan mematikan. Salah satu penyebab terjadinya kanker di dalam tubuh adalah karena adanya radikal bebas yang berlebihan dan mengacaukan sistem tubuh. Buah jeruk lemon memiliki banyak antioksidan (vitamin C) yang dapat bekerja menangkal dan menetralisir radikal bebas tersebut sehingga melindungi tubuh dari terjadinya penyakit kanker.

• Menjaga Kesehatan Kulit
  

Kolagen yang merupakan salah satu zat penyusun kulit manusia dipengaruhi oleh kadar vitamin C dalam tubuh. Pembentukan kolagen akan semakin baik dan optimal bila vitamin C yang di dalam tubuh dalam jumlah yang memadai. Ini artinya, manfaat jeruk lemon yang tinggi vitamin C akan memelihara kesehatan kulit, mengurangi kerutan kulit dan meningkatkan kualitas kulit.

• Membantu Menstabilkan pH Tubuh

Keseimbangan asam dan basa tubuh merupakan hal yang penting bagi kesehatan. Penelitian menyatakan bahwa pH tubuh yang cenderung asam tidak baik untuk metabolisme tubuh. Salah satu manfaat jeruk lemon yang lain ialah dapat menetralisir asam berlebih dalam tubuh kita. Uniknya, jeruk lemon yang sifatnya asam akan dirubah menjadi basa ketika sampai di lambung, sehingga juga bisa dimanfaatkan untuk obat alami sakit maag. Sifat jeruk lemon yang unik ini juga bermanfaat untuk memecah batu ginjal.

• Mencegah Sesak Nafas atau Asma

Manfaat lemon yang satu ini sangat berguna bagi mereka yang menderita asma. Risiko terjadinya asma dapat dicegah dengan konsumsi vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh. Penelitian menunjukkan kelompok yang mengkonsumsi vitamin C yang cukup ternyata lebih jarang terkena serangan asma dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi vitamin C dengan teratur.

sumber : http://dedaunan.com/beberapa-manfaat-jeruk-lemon-yang-sebaiknya-anda-ketahui/

Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami

Jika untuk mendapatkan berat badan ideal biasanya ada cara diet cepat, tentu saja ada juga cara menggemukan badan dalam 1 minggu. Mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional adalah keinginan semua orang, bagi yang kelebihan berat badan biasanya akan melakukan diet, begitu pula sebaliknya. Menaikkan berat badan bukanlah sesuatu yang sulit jika Anda mengetahui hal-hal yang harus dilakukan untuk mencapainya dan juga apa saja yang menyebabkan berat badan Anda sulit naik, yang mungkin bisa dicarikan solusinya.
Di zaman sekarang ini orang biasanya ingin yang serba cepat dan singkat untuk mendapatkan sesuatu, termasuk untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Jika Anda ingin menggemukan badan secara singkat dalam waktu 1 minggu, sebaiknya melakukannya secara alami tanpa menggunakan obat penggemuk badan. Cara alami umumnya tidak beresiko efek samping, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Di bawah ini kami akan membahas berbagai cara untuk menggemukan badan dalam 1 minggu yang bisa dilakukan dan berbagai penyebab mengapa berat badan sulit naik.

Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami

Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satunya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria ataupun wanita yang berat badannya dibawah ideal, terlalu kurus, tidak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan. Berikut ini kami berikan beberapa pilihan cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan dalam waktu relatif singkat.

1. Perbanyak Makan

Tentu saja cara pertama adalah memperbanyak makan, namun perlu diperhatikan untuk tidak sembarangan makan. Makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan sehat, junk food sangat tidak dianjurkan. Anda menginginkan berat badan naik, bukan menambah lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh. Perbanyak konsumsi karbohidrat dan protein, serta makanan yang mengandung kalori tinggi, tapi tentu saja yang sehat, seperti kacang, selai kacang, susu, keju, telur, buah alpukat, pisang, mangga, buah-buahan kering, daging, dan lain sebagainya. Jika Anda tipe orang yang malas makan, maka perlu manambah nafsu makan Anda terlebih dahulu supaya bisa makan lebih lahap dan teratur tanpa terasa terbebani.

2. Minum Air Putih

Air adalah komponen utama dalam tubuh kita, rata-rata mencapai 65% berat tubuh pada orang dewasa. Diperlukan banyak air bagi tubuh untuk dapat berfungsi secara optimal, oleh karenanya kurang minum air putih tentu akan merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yang lancar akan menyebabkan berat badan bergerak ke arah berat ideal, termasuk akan menaikkan berat badan jika berada di bawah berat ideal. Cobalah untuk memperbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari secara rutin. Selain akan meningkatkan berat badan tubuh karena lancarnya metabolisme, juga akan meningkatkan massa tubuh secara langsung (air akan didistribusikan ke seluruh tubuh, jaringan otot yang sehat mengandung air hingga 75%).

3. Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukan badan dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam, atau bisa juga lakukan kegiatan tersebut kesokan harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal. Jika Anda memiliki gangguan tidur, tidak bisa cepat tidur atau bahkan menjurus ke insomnia, hendaknya segera di atasi karena hal tersebut sangat menguras energi (baca: Berbagai Cara agar Cepat Tidur bagi Penderita Insomnia).

4. Makan Teratur

Anda dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan secara cepat, tapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu kali dua kali makan. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali dalam sehari karena ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam keadaan normal memang kurang dianjurkan.
Selain beberapa cara yang telah disebutkan di atas, masih ada 2 hal penting lain untuk dapat menggemukan badan dalam 1 minggu yang bisa Anda baca di halaman selanjutnya. Baca juga penyebab mengapa badan kurus dan sulit gemuk di halaman tersebut.

sumber :  http://dedaunan.com/cara-menggemukan-badan-dalam-1-minggu-secara-alami/

Cara membersihkan mata agar bening dan sehat

Cara membersihkan mata agar bening dan sehat – Menjaga kesehatan mata sangatlah di perlukan sebab mata merupakan salah satu panca indera manusia yang sangat berharga, setiap harinya kita melakukan berbagai aktifitas dan menikmati segala keindahan tentunya dengan mata, maka dari itu jangan sampai kita mengabaikan kesehatan mata. Selain berfungsi sebagai indera penglihatan, mata juga bisa menjadi daya tarik seseorang, mata yang sehat akan terlihat bersih, dan putih sehingga dapat membuat anda tampak lebih cantik.

Berbicara seputar kesehatan dan kecantikan mata maka kita perlu melakukan perawatan mata, untuk melakukannya kita bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang murah dan mudah di dapatkan di sekitar kita, namun sebelum kita melakukan perawatan, ada baiknya kita juga mengetahui beberapa masalah pada mata dan penyebabnya agar nantinya kita bisa melakukan pencegahan dan hasil perawatan yang telah kita lakukan tidak menjadi sia-sia.

Mata berwarna kekuningan

Masalah mata berwarna kuning bukan hanya di sebabkan karena penyakit hepatitis atau penyakit kuning saja, namun bisa juga di sebabkan karena hal lainnya, tentu tidak menyenangkan memiliki warna mata kekuningan karena orang-orang dapat mengira kita sedang sakit atau tidak sehat, perlu di ketahui warna mata kekuningan bisa di sebabkan karena beberapa hal, yaitu sebagai berikut :

1. Karena stress berlebihan
2. Kurang tidur
3. Mata lelah akibat terlalu lama di depan layar monitor, atau bermain gadget
4. Mata terkena asap
5. Pola hidup tidak sehat seperti merokok, dan mengkonsumsi alkohol

Mata merah

Gejala mata merah terjadi akibat membesarnya pembuluh darah pada bagian putih mata atau kelopak mata, saat mata merah biasanya di barengi dengan rasa perih, atau gatal-gatal, ketika anda merasakan hal ini maka hindari aktifitas menggosok-gosok mata apalagi mencoba mengeluarkan kotoran pada mata dengan tangan atau benda-benda tertentu karena bisa menyebabkan iritasi. Penyebab mata menjadi merah di antaranya adalah sebagi berikut :

1. Terjangkit penyakit mata
2. Mata terkena debu atau di masuki binatang kecil
3. Akibat terlalu lama tidur di siang atau sore hari
4. Mengkonsumsi minuman keras.
5. Menangis berlama-lama
6. Mata terkena iritasi

Nah.. setelah anda tahu kedua masalah mata yang sering di alami orang-orang, selanjutnya mari kita mulai cara membersihkan mata agar mata menjadi bening dan sehat. Yuk kita simak langkah-langkahnya berikut ini.

Membersihkan mata dengan daun sirih

Cara perawatannya cukup mudah, pertama-tama siapkan segenggam daun sirih, cuci bersih kemudian rebus. Biarkan sampai mendingan kemudian tuangkan air rebusan daun sirih pada sebuah wadah. Teteskan air sirih pada mata atau bisa juga dengan menenggelamkan mata anda pada air sirih sambil mengedip-ngedipkan mata beberapa kali, lakukan cara ini dua kali sehari saat pagi dan sore hari, jika di lakukan secara rutin maka akan terbebas dari kedua masalah mata di atas.

Membersihkan mata dengan jus mentimun kentang

Cara yang kedua yaitu dengan menggunakan jus mentimun dan kentang, pertama-tama siapkan mentimun dan kentang secukupnya, kemudian bersihkan dan masukan kedalam blender untuk di haluskan, jangan lupa beri sedikit air agar adonan jus tidak terlalu kental. Ambil dua buah gumpalan kapas, kemudian celupkan pada jus mentimun kentang tadi, lalu kompreskan pada mata mata. Biarkan selama beberapa menit pada saat itu anda akan merasakan efek dingin dan segar mata kelopak mata, setelah selesai buang kapas tadi dan basuh kelopak mata anda dengan air bersih. Lakukan secara rutin maka mata anda kan menjadi bening dan sehat.

Baca juga : Cara peeling wajah dan manfaatnya

Selain dengan cara perawatan tadi anda juga di anjurkan untuk melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan mata, tidurlah tepat waktu dan jangan bekerja atau belajar sampai larut malah, konsumsi berbagai macam buah dan sayuran secara cukup, minum air putih minimal 8 gelas sehari, jauhi rokok dan minuman keras, dan terapkan pola hidup sehat lainnya, dengan cara ini maka mata anda bisa kembali bening seperti saat anda masih balita. Sekian tips cara membersihkan mata kali ini, semoga bermanfaat, dan jangan lupa bantu admin share artikel ini via facebook atau google plus. Trimakasih..

sumber : http://kesehatan-kulit.info/cara-membersihkan-mata-agar-bening-dan-sehat/

Tips: Membersihkan Keyboard Komputer Tanpa Repot

sumber : http://www.yangcanggih.com/2011/04/13/tips-membersihkan-keyboard-komputer-tanpa-repot/

Menjaga kebersihan PC adalah suatu hal yang cukup penting dan mungkin merupakan salah satu hal rutin yang bisa dilakukan setiap bulan. Bukan hanya isi PC saja yang perlu dibersihkan, tetapi periferal seperti mouse dan keyboard juga harus diperhatikan. Apalagi kedua piranti tersebut merupakan peralatan yang tidak pernah lepas dari tangan ketika Anda menggunakan komputer.
Membersihkan mouse lebih mudah karena Anda tinggal mengelap permukaannya dan menghilangkan berbagai kotoran yang ada di bagian bawah, serta bagian dalam jika Anda masih menggunakan mouse konvensional dengan bola. Tapi bagaimana dengan keyboard yang memiliki lebih banyak celah? Sebagian orang mungkin membersihkannya hanya dengan mengelap permukaannya dan mengabaikan kotoran-kotoran yang menempel di bagian lain yang tak terjangkau. Kali ini saya ingin berbagi tips membersihkan keyboard dengan detil yang bisa Anda praktekkan sendiri dengan mudah. Peralatan yang diperlukan cukup hanya sikat kecil, lap, dan cairan pembersih jika ada.


Apabila Anda belum tahu seberapa kotor keyboard Anda, coba lepas piranti tersebut dari komputer, balikkan, lalu pukul-pukul ringan bagian sisinya. Dengan begitu, Anda bisa melihat kotoran yang keluar dari bagian dalam keyboard. Jika kotoran yang keluar dirasa cukup banyak, inilah saatnya untuk membersihkan keyboard hingga ke bagian dalam.

Pertama, lepas semua tuts yang ada. Langkah ini tak sesulit atau sekasar yang dikira karena mencopot tuts sangatlah mudah jika Anda sudah mengetahui caranya. Pada keyboard yang saya ‘operasi’, Anda tinggal menahan bagian bawah tuts dengan ibu jari dan tarik bagian atas dengan jari telunjuk. Masing-masing keyboard memiliki kunci yang berbeda-beda, namun intinya, Anda hanya perlu menariknya.



Tak perlu khawatir tuts akan rusak karena tuts keyboard memang didesain untuk bisa dilepas. Jika terasa keras untuk ditarik, itu berarti keyboard Anda masih ‘perawan’ alias belum pernah dibuka sekalipun. Jadi jangan ragu untuk melepasnya sekeras apapun itu. Khusus untuk tombol + dan Enter pada numeral keys, Anda harus melakukannya dengan menarik bagian kanan karena posisi kunci pengait berbeda dengan tuts-tus kecil.



Tombol spasi agak sulit untuk dilepas dan juga dipasang jadi saya merekomendasikan Anda untuk membiarkannya tetap terpasang. Tanpa perlu melepas tuts spasi pun, semua bagian keyboard sudah terbuka dan bisa dibersihkan.


Mulailah untuk membersihkan papan keyboard dengan sikat. Akan lebih baik jika Anda memegang dan menyikat papan tersebut dalam keadaan terbalik sehingga kotoran tidak masuk ke bagian dalam melalui lubang tuts. Jangan lupa pula untuk membersihkan bagian belakang dan juga kabelnya.

Setelah selesai dengan bagian papan, bersihkan tuts satu per satu dengan lap dan cairan pembersih. Perhatikan sisi-sisi tuts karena bagian ini adalah bagian yang paling jarang tersentuh namun debu yang menempel bisa jadi cukup tebal.

Setelah semua selesai dibersihkan, pasang kembali tuts sesuai dengan lokasinya. Proses pemasangan tuts ini tidak memerlukan cara khusus. Tinggal tekan tuts ke tempatnya hingga terkunci kembali dan keyboard Anda pun kembali bersih seperti baru.